Special on International Yoga Day ...............शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्टूडेंट्स को नियमित रूप से योग करना चाहिए: Dr. Ram Karan Sharma
21 जून को 2015 में पहली बार वर्ल्ड योगा डे मनाया गया था. अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020 थीम घर में रहते हुए अपने परिवार के साथ योग करना है. कोरोनावायरस के चलते घरों में रहकर ही लोगों से योगा डे मनाने को कहा जा रहा है. योग आपके शरीर की इम्यून पावर यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. कोरोनावायरस से लड़ने के लिए हमें योग द्वारा अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहिए।
शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगा मददगार तो है ही साथ ही मानसिक रूप से भी यह बहुत लाभदायक है। योगा का अभ्यास करना किसी भी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। शोध बताते हैं कि मानव मस्तिष्क में DOSE- डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन- "खुशी के हार्मोन" हैं। इन्हें आपका "सफलता हार्मोन" भी कहा जा सकता है। क्योंकि ये हार्मोन खुशी, आत्मविश्वास, ऊर्जा और एकाग्रता प्रदान करते हैं। वैज्ञानिकों, डॉ। राम करन ने कहा कि योग जैसी गतिविधियों का मस्तिष्क के हार्मोन के स्तर पर उत्पादन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। नियमित योग इन "खुशी और सफलता के हार्मोन" के स्राव को बढ़ाते हैं। जीवन में आने वाले किसी भी तरह के तनाव को दूर करने में योगा का अभ्यास बहुत ही लाभदायक है। नियमित योग पढ़ाई के प्रेशर का कम करने के साथ स्मरण शक्ति और एकाग्रता को बढ़ाता है.
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योग अभ्यास करने के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह तनाव कम करने में मदद करता है। तनाव का होना इन दिनों एक आम बात है जिससे शरीर और मन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। तनाव के कारण लोगों को सोते समय दर्द, गर्दन का दर्द, पीठ दर्द, सिरदर्द, तेजी से दिल का धड़कना, हथेलियों में पसीने आना, असंतोष, क्रोध, अनिद्रा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता जैसी गंभीर समस्याएं पैदा होती हैं। समय गुज़रने के साथ इन प्रकार की समस्याओं का इलाज करने में योग वास्तव में प्रभावी है। रोजाना प्राणायाम करने से दिमाग स्ट्रेस फ्री रहता है. स्टूडेंट्स अपनी पढ़ाई पर अच्छी तरह फोकस कर सकते हैं.
